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2025/03/07 5

묵은지처럼 쌓인 피로, 유산소 달리기로 날려버린 후기와 반성

최근 업무와 육아로 쌓인 피로로 인해 몸과 마음이 무거워지는 것을 느꼈다. 특히 요즘엔 잠을 자도 개운하지 않고, 아침에 일어나기가 너무 힘들었다. 부족한 잠은 출근길 지하철에서 조금이나마 보충하고 있었다. 사실 과거에도 비슷한 경험이 있었는데, 그때마다 해결책으로 선택했던 것이 바로 걷거나 달리는 유산소 운동이었다.    예전 직장에 다닐 당시, 운 좋게도 아래층에 헬스장이 있어 스트레스가 심하거나 피로가 쌓이면 가볍게 달리거나 걷는 등 유산소 운동으로 풀곤 했다. 유산소 운동은 신체의 산소 섭취량을 늘리고, 심폐 기능을 개선해 피로 회복과 수면의 질 향상에 큰 도움을 준다는 건 익히 알고 있었다. 실제로 최근 연구에서도 중간 강도의 유산소 운동이 피로 해소와 수면 개선에 효과적이라는 결과가 있다. 중..

기록의 서재 2025.03.07

나는 솔로 19기 영철의 투병 소식, 기관내삽관(기도삽관)이란 무엇일까?

최근 '나는 솔로' 19기 출연자 영철 님의 안타까운 근황이 전해지며 많은 분들의 마음을 아프게 하고 있습니다.그는 현재 기관내삽관(기도삽관)을 통해 치료를 받고 있는 것으로 알려졌는데요. 혹시나 이소식을 접하신 분들께서 기관내삽관이 무엇인지 궁금해하실 분들이 계실것 같아 내용을 정리해 보았습니다.기관내삽관이란 무엇인지, 왜 필요한지, 그리고 시술 과정과 유의사항, 후유증까지 함께 알아가 보겠습니다.   📋목차   기관내삽관(기도삽관)이란?기관내삽관은 환자의 기도(기관) 내로 튜브를 삽입하여 기도를 확보하고 호흡을 유지하는 의료적 시술입니다.주로 환자가 의식이 없거나 전신마취 상태에서 자발적인 호흡이 어려울 때 시행됩니다.     기관내삽관이 필요한 이유는 무엇일까요?의식이 없거나 마취 상태에서는 환자..

목에 기도삽관 흔적까지... '나는 솔로' 19기 영철의 안타까운 근황

'나는 솔로' 19기 모태솔로 특집에 출연했던 영철(본명 이재구)의 최근 근황이 공개되면서 많은 팬들의 가슴을 아프게 하고 있습니다. 평소 건강하고 순수한 매력으로 사랑받던 그가 극도로 야윈 모습으로 나타나 안타까움을 자아내고 있는데요, 오늘은 영철의 현재 상황과 그를 향한 팬들의 응원 메시지를 담아보려 합니다.  📋목차   후리스 영철에서 모두의 귀염둥이로 작년 '나는 솔로' 19기 모태솔로 특집에서 영철은 회색 후리스 한 벌로 방송 내내 나와 '후리스 영철'이라는 귀여운 별명을 얻었습니다. 곰돌이를 닮은 푸근한 외모와 순수한 매력으로 시청자들의 사랑을 한 몸에 받았죠. 특히 여성 출연자에게 "가랑이 밑으로 기어갈 수도 있다"는 엉뚱한 발언으로 웃음을 안겼고, 영숙과의 데이트에서도 이 말을 직접 해 ..

정보의 광장 2025.03.07

업비트 상장 후 26% 폭등한 카이토(KAITO), 2025년 10달러 돌파할까? 심층분석 해보자

2025년 3월 커다란 화제가 되고 있는 카이토(KAITO) 코인에 대해 깊이 있는 분석을 제공해드리겠습니다. 최근 업비트 상장과 함께 급등세를 보이고 있는 이 인공지능 기반 프로젝트가 과연 투자 가치가 있는지, 그리고 향후 어떤 가격 전망을 가지고 있는지 살펴보겠습니다. 📋목차    카이토(KAITO) 코인이란? AI와 블록체인의 혁신적 결합 카이토는 인공지능(AI)과 블록체인 기술을 결합한 혁신적인 프로젝트로, 정보금융(InfoFi)의 개념을 웹3.0에 적용하고 있습니다. 이 프로젝트의 핵심은 AI 기술을 활용하여 암호화폐 시장의 정보 단절 문제를 해결하고, 투자자들에게 고품질의 데이터 분석과 인사이트를 제공하는 것입니다.  카이토의 가장 큰 강점은 온체인 데이터(블록체인 내 거래 정보)와 오프체인..

정보의 광장/IT 2025.03.07

두 아이 아빠의 무게와 작은 희망, 블로그로 찾은 길

요즘 들어 하루를 마치고 집에 들어오면, 현관문을 열자마자 두 살 된 첫째 아들이 달려와 “아빠!” 하고 외치는 소리가 그렇게 반갑고도 한편으로는 가슴이 짠하게 느껴진다. 그리고 안방에서는 이제 갓 3주 된 둘째가 조그맣게 울고 있다. 아내가 둘째를 달래느라 애쓰고 있는 모습을 보면, 웃음과 동시에 미안함이 밀려온다. 한편으로는 ‘이 아이들이 지금 그리고 앞으로도 행복하게 살 수 있도록 내가 더 열심히 살아야지’ 하는 책임감이 뿌리 깊게 자리 잡는다. 솔직히 말하면, 두 아이를 키우면서 제일 먼저 드는 걱정은 돈이다. 육아용품부터 아이들 교육, 병원비에다 갑자기 생길지도 모르는 예상치 못한 지출까지, 언제 어떻게 큰돈이 훅 빠져나갈지 모르는 현실이라 긴장을 놓을 수가 없다. 매달 통장 잔고를 확인할 때면..

기록의 서재 2025.03.07
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