숨쉼

업무나 공부를 하며 열심히 메모해두고도 정작 필요할 때 찾지 못해 난감했던 적이 있으신가요? 이러한 문제를 해결하기 위해 주목받는 방법이 바로 제텔카스텐(Zettelkasten)입니다. (이름이 부드럽다고 먹는거 아닙니다 ㅎㅎ) '천재 노트 필기'라고도 불리는 이 메모법의 정의와 역사, 활용 사례 및 도구 추천까지 알아보겠습니다. 📋목차    제텔카스텐 정의: 무엇이고 어떻게 발전했을까?제텔카스텐은 독일어로 '노트 카드 상자', 즉 종이 메모를 보관하는 슬립 박스(slip box)를 의미합니다. 20세기 독일의 사회학자 니클라스 루만(Niklas Luhmann)이 이 방식을 창안하여 유명해졌습니다. 루만은 모든 아이디어를 작은 카드에 적어 상자에 보관했고 관련 있는 카드들끼리 서로 연결해 두었습니다. ..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 생성형 AI를 어떻게 효과적으로 활용할 수 있는지에 대해 이야기해보려고 합니다. 많은 분들이 AI를 결과물을 마무리하는 도구로 생각하지만,사실 AI를 시작점으로 활용하는 것이 더 효과적이라는 점을 강조하고 싶습니다. 이 글에서는 AI를 통해 어떻게 생산성을 높이고, 더 나은 결과를 창출할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.  📋목차  AI의 시작점 활용AI를 단순히 결과물을 마무리하는 도구로 사용하는 것보다, 시작점으로 활용하는 것이 더 효과적입니다. AI는 우리의 전문성을 대체하지 않으며, 오히려 우리가 더 잘할 수 있도록 도와주는 도구입니다. 예를 들어, 음악을 만드는 경우 AI를 통해 기본적인 멜로디를 생성하고, 이를 바탕으로 더 창의적인 작업을 할 수 있습니다. 생산성..

아이가 주말에 갑자기 아프면, 휴업 중인 소아과가 많아 정말 막막하잖아요. 저도 하남으로 이사 온 뒤 얼마 되지 않아, 두 살도 안 된 첫째가 주말에 고열로 고통을 호소하고 있었는데요.평일까지 기다리기엔 아이 상태가 더욱 나빠질까 봐 솔직히 너무 두려웠습니다. '혹시, 주말에 문을 여는 병원이 없으면 어떡하지?' 다행히, 주말에도 운영하는 소아과를 찾아 무사히 치료를 받을 수 있어서, 너무 감사했습니다.지금은 비슷한 상황이 닥쳐도 덜 불안해졌습니다. 지금은 "아이온 병원" 이 있으니깐요. 현재 저와 같은 어려움을 겪고 계실 부모님들께 조금이나 도움이 될 수 있도록주말에도 운영하는 하남 "아이온의원" 에 대한 유용한 정보만 추려서 정리해 보았습니다.    📋목차  주말에도 운영하는 친절한 아이온 의원아이..

"긍정적인 사람은 한계가 없고, 부정적인 사람은 한게 없다.""왜 어떤 이는 단기간 내에 부를 축적하는 반면, 다른 이는 제자리 걸음을 계속할까요?" 이 질문의 해답은 "실행" ▸ "결과" ▸ "확신" 의 선순환에 있습니다.  만약 '뻔한 자기계발 이야기, 이런거 도움 안되던데' 라는 생각이 드셨다면, 그동안, 구체적인 원리가 잘 상상되지 않았기 때문일 것입니다. 원리를 이해해야, 행동으로 옮길 수 있습니다. 이 작은 행동들이 결과를 만들어내고, 그 결과가 쌓여 확신으로 자리 잡으면, 다시 행동으로 이어지는 "선순환의 고리"가 형성됩니다. 이러한 선순환이 반복될 때, 비로소 부를 축적할 수 있게 됩니다. 이 글에서는 단 한번의 작은 실행이 어떻게 여러분의 미래를 결정짓는 중요한 전환점이 될 수 있는지, ..

안녕하세요, 로스트아크를 사랑하는 여러분! 오늘은 파티구인에서 빠질 수 없는 '즐로아 점수' 효율적으로 올리는 팁을 정리해봤습니다. 요즘 통디든 인게임이든 "즐로아 2000↑" 같은 조건 없이는 구인구직이 어려운 현실...이제 효율적으로 점수 올려서 모든 파티에 들어갈 수 있게 해봐요! 😎 📋목차 즐로아가 뭐길래? 🤔즐로아(ZLOA)는 로스트아크 캐릭터 스펙을 하나의 점수로 환산해주는 사이트입니다. 장비, 보석, 각인, 카드 등 복잡한 스펙 요소를 종합해 딜러는 숫자로,서포터는 "종합버프 × 3" 형태로 보여주죠. 자세한 내용은 즐로아 공식 환산 점수 가이드를 확인해보세요 환산 점수 가이드 | Notionhttps://zloa.net/zp-rankzloa.notion.site 딜..

직장 생활, 학업, 인간관계, 미래에 대한 불안 등 20~30대 여성들은 하루하루가 정신없이 바쁩니다. 이때 ‘미주신경성 실신’이라는 말을 들어보신 적 있으신가요?미주신경성 실신은 갑작스러운 혈압과 심박수 저하로 뇌로 가는 혈류가 부족해져 순간적으로 의식을 잃는 현상을 말합니다.피곤하거나 빈혈이 있어서 나타나는 것과는 조금 다른 기전으로 발생하기 때문에, 원인을 잘 이해하고 대처하는 것이 중요합니다. 📋목차  💊미주신경성 실신이란?우리 몸에는 교감신경과 부교감신경(미주신경)이 균형을 이루어 혈압과 심박수를 조절하는 자율신경계가 존재합니다.교감신경: 심장 박동을 빠르게 하고 혈압을 올리는 역할부교감신경(미주신경): 심장 박동을 느리게 하고 혈압을 낮추는 역할 일상에서 긴장, 공포, 더운 환경, 통증, ..

어르신 혹시 공익직불금이라는 말을 들어보셨나요?정부에서 직접 지원하는 이 보조금을 제대로 알면,연 130만 원부터 면적에 따른 지원금까지 놓치지 않고받으실 수 있습니다. 지금부터 간단한 신청 방법과꼭 알아둬야 할 자격 요건을 쉽게 알려드리니,반드시 읽어보시고 소중한 혜택을 놓치지 마세요!  📋목차  공익직불금이란?공익직불금은 정부가 농업인에게 직접 지원하는 보조금입니다.농업인의 소득을 안정시키고, 환경 보호, 농촌 공동체 유지, 안전한 먹거리 제공 등 농업의 공익적 기능을 강화하는 중요한 제도입니다.공익직불제의 배경2020년 5월부터 시행된 공익직불제는기존에 나눠져 있던 여러 직불금을 하나로 통합한 제도입니다.농업이 환경 보호, 지역 공동체 유지, 안전한 먹거리 제공 등의 공익적 역할을더 강화하도록 설..

“매일 열심히 살아가고 있는데, 왜 이렇게 마음이 허전할까?” 혹시 이런 기분, 느껴본 적 있나요? 알람 소리에 눈뜨자마자 정신없이 하루를 보내고,어느새 잠들기 전엔 ‘내가 뭘 하고 있지?’라고 생각할 때가 있죠.오늘은 일상의 작지만 확실한 ‘힐링’ 방법을 가볍게 정리해볼게요!   📋목차  왜 내 삶이 늘 부족해 보일까? 주변 사람들은 다 잘나가는 것처럼 보이는데, 나만 뒤처진 느낌이 들 때가 있죠.사실 이런 감정의 시작은 비교에서 올 때가 많아요. SNS나 TV에서 성공담을 볼 때마다 “나는 아직 멀었어”라고 생각해버리니까요.순간순간 찾아오는 우울증이나 스트레스도 사실은 “이만큼 했는데도 만족을 못 해”라는 자존감 문제와 연결될 수 있어요. POINT남들 기준 말고, 내 기준에서 “이만큼 잘해왔잖아!..

요즘 밤잠이 부쩍 얕아지거나 스트레스가 올라올 때가 많으시죠? 저도 불규칙한 생활 패턴 때문에 저녁마다 ‘오늘은 잠이 잘 올까?’ 하고 걱정하곤 했는데요! 최근에 우연히 ‘바나나 차’를 알게 되어 직접 시도해보고 꽤 만족스러운 경험을 했습니다.오늘은 제가 직접 마셔본 바나나 차의 효과와 만드는 방법, 그리고 개인적인 에피소드까지 함께 나눠보려고 해요.  📋목차  바나나 차와의 첫 만남: “이거 정말 도움이 될까?”인터넷 서핑중"바나나를 끊여서 밤에 마셔보세요... 아침에 놀라운 일이 벌어집니다!"라는 광고문구가 저의 눈길을 끌었습니다.  바나나 차? 처음 들었을 때, 익숙한 차도 아니였고 사진 비주얼도 우수꽝스러운게...“설마 바나나를 끓여 마시는 걸로 잠이 좋아진다고?”라는 의구심이 들더라고요? 하지..

“글쓰기는 단어로 짓는 대화의 집이다. 그 안에서 우리는 서로를 이해하고, 나를 발견한다.” 글쓰기, 어렵게만 느껴지시나요? 글쓰기는 단순히 문법과 철자를 맞추는 ‘기술’이 아니라, 진정한 소통의 도구입니다.하버드대학교에서 강조하는 글쓰기 철학 역시, 종이 위에서 대화를 나누는 듯한 ‘소통의 글쓰기’를 지향합니다.누구나 “나만의 목소리”를 갖고 있습니다.그 목소리를 글로 풀어내는 과정을 지금부터 함께 탐구해 보고자 합니다. 이 내용을 읽으시면 글쓰기에 대한 "감"을 잡는데 도움이 되실 겁니다. 📋목차 글쓰기는 재능이 아니라 ‘연습’과 ‘기술’이다하버드 글쓰기 강의에서 가장 먼저 알려주는 것은, 글쓰기 능력이 특별한 재능이 아니라 끊임없는 연습과 습득 가능한 기술이라는 점입니다. 누구나..