숨쉼

내 머리가 지끈거리는 이유: 커피로 인한 두통 극복기

평소에 하루 두 잔은 꼭 커피를 마시던 저에게 어느 날부터 머리가 띵하고 울리는 두통이 찾아왔습니다. ‘일 때문에 스트레스를 받아서 그런가?’ 하고 넘어갔지만, 주말에 커피를 덜 마신 날에는 오히려 더 심한 통증이 느껴지더군요. 이럴 때면 제가 의지하던 커피가 오히려 제 건강까지 흔드는 것 같았습니다. 그래서 원인을 직접 찾아보고, 제 생활패턴을 바꿔가면서 알아낸 내용을 공유해보려 합니다.     📋목차     커피 두통의 주요 원인사실 커피 관련 두통은 주로 ‘카페인’ 때문이라는 걸 알게 됐습니다. 저는 회사 업무가 많은 날에는 커피만으로 버티는 경우가 많았는데, 이게 독이 될 수도 있더라고요.   카페인 과다 섭취로 인한 탈수커피만 계속 마시다 보면, 정작 물은 잘 안 마시게 되는 경우가 많습니다...

합정 라멘 맛집 잇텐고, 진한 사골육수에 빠지다!

주말이 다가오면 어디로 가서 맛있는 음식을 먹어볼까 고민하시는 분들이 많으실 텐데요. 이번에는 합정역 근처의 아담한 골목길에 자리한 작은 라멘 가게를 소개해 드리려고 합니다. 가게에 가까워질수록 눈에 들어오는 빈티지한 간판과 소박한 입구가 이곳이야말로 꼭 들러봐야 할 맛집이라는 기대감을 불러일으킵니다. 바쁜 일상에서 벗어나 잠시라도 여유로운 식사를 즐기고 싶은 분들에게, 포근한 담요처럼 편안한 순간이 되길 바랍니다.      📋목차     빈티지와 코지가 공존하는 공간 가게에 들어서면 빈티지하고 코지한 분위기가 물씬 풍깁니다.     낡지 않으면서도 세월의 흔적을 느낄 수 있는 인테리어 요소들이 곳곳에 배치되어 있고, 좁지만 아늑하게 꾸며진 테이블과 의자는 소박하면서도 편안한 느낌을 줍니다.     아..

애플이 드디어 폴더블 시장에 본격 진출합니다!  2026년 하반기 출시 예정인 폴더블 아이폰은 삼성의 갤럭시 Z 폴드 시리즈, 화웨이 메이트 X 시리즈와 경쟁할 프리미엄 스마트폰으로, 책처럼 펼쳐지는 7.8인치 대형 화면과 견고한 티타늄 합금 소재로 무장했습니다. 특히 애플은 삼성디스플레이와의 협력을 통해 디스플레이 주름을 최소화하는 등 기술적 완성도를 높였다고 합니다. 업계 관계자는 "한국 소비자의 높은 기대치를 반영한 디자인과 혁신적인 기능을 담았다"고 밝혔는데요, 과연 애플의 폴더블 아이폰이 어떤 혁신을 선보일지 지금부터 상세히 살펴보겠습니다. *참고: 사용된 모든 이미지는 창작된 가상 이미지입니다.      📋목차      📅 출시 일정 및 개발 현황 1️⃣ 출시 일정애플은 2025년 4월까지..

최근 업무와 육아로 쌓인 피로로 인해 몸과 마음이 무거워지는 것을 느꼈다. 특히 요즘엔 잠을 자도 개운하지 않고, 아침에 일어나기가 너무 힘들었다. 부족한 잠은 출근길 지하철에서 조금이나마 보충하고 있었다. 사실 과거에도 비슷한 경험이 있었는데, 그때마다 해결책으로 선택했던 것이 바로 걷거나 달리는 유산소 운동이었다.    예전 직장에 다닐 당시, 운 좋게도 아래층에 헬스장이 있어 스트레스가 심하거나 피로가 쌓이면 가볍게 달리거나 걷는 등 유산소 운동으로 풀곤 했다. 유산소 운동은 신체의 산소 섭취량을 늘리고, 심폐 기능을 개선해 피로 회복과 수면의 질 향상에 큰 도움을 준다는 건 익히 알고 있었다. 실제로 최근 연구에서도 중간 강도의 유산소 운동이 피로 해소와 수면 개선에 효과적이라는 결과가 있다. 중..

최근 '나는 솔로' 19기 출연자 영철 님의 안타까운 근황이 전해지며 많은 분들의 마음을 아프게 하고 있습니다.그는 현재 기관내삽관(기도삽관)을 통해 치료를 받고 있는 것으로 알려졌는데요. 혹시나 이소식을 접하신 분들께서 기관내삽관이 무엇인지 궁금해하실 분들이 계실것 같아 내용을 정리해 보았습니다.기관내삽관이란 무엇인지, 왜 필요한지, 그리고 시술 과정과 유의사항, 후유증까지 함께 알아가 보겠습니다.   📋목차   기관내삽관(기도삽관)이란?기관내삽관은 환자의 기도(기관) 내로 튜브를 삽입하여 기도를 확보하고 호흡을 유지하는 의료적 시술입니다.주로 환자가 의식이 없거나 전신마취 상태에서 자발적인 호흡이 어려울 때 시행됩니다.     기관내삽관이 필요한 이유는 무엇일까요?의식이 없거나 마취 상태에서는 환자..

'나는 솔로' 19기 모태솔로 특집에 출연했던 영철(본명 이재구)의 최근 근황이 공개되면서 많은 팬들의 가슴을 아프게 하고 있습니다. 평소 건강하고 순수한 매력으로 사랑받던 그가 극도로 야윈 모습으로 나타나 안타까움을 자아내고 있는데요, 오늘은 영철의 현재 상황과 그를 향한 팬들의 응원 메시지를 담아보려 합니다.  📋목차   후리스 영철에서 모두의 귀염둥이로 작년 '나는 솔로' 19기 모태솔로 특집에서 영철은 회색 후리스 한 벌로 방송 내내 나와 '후리스 영철'이라는 귀여운 별명을 얻었습니다. 곰돌이를 닮은 푸근한 외모와 순수한 매력으로 시청자들의 사랑을 한 몸에 받았죠. 특히 여성 출연자에게 "가랑이 밑으로 기어갈 수도 있다"는 엉뚱한 발언으로 웃음을 안겼고, 영숙과의 데이트에서도 이 말을 직접 해 ..

2025년 3월 커다란 화제가 되고 있는 카이토(KAITO) 코인에 대해 깊이 있는 분석을 제공해드리겠습니다. 최근 업비트 상장과 함께 급등세를 보이고 있는 이 인공지능 기반 프로젝트가 과연 투자 가치가 있는지, 그리고 향후 어떤 가격 전망을 가지고 있는지 살펴보겠습니다. 📋목차    카이토(KAITO) 코인이란? AI와 블록체인의 혁신적 결합 카이토는 인공지능(AI)과 블록체인 기술을 결합한 혁신적인 프로젝트로, 정보금융(InfoFi)의 개념을 웹3.0에 적용하고 있습니다. 이 프로젝트의 핵심은 AI 기술을 활용하여 암호화폐 시장의 정보 단절 문제를 해결하고, 투자자들에게 고품질의 데이터 분석과 인사이트를 제공하는 것입니다.  카이토의 가장 큰 강점은 온체인 데이터(블록체인 내 거래 정보)와 오프체인..

요즘 들어 하루를 마치고 집에 들어오면, 현관문을 열자마자 두 살 된 첫째 아들이 달려와 “아빠!” 하고 외치는 소리가 그렇게 반갑고도 한편으로는 가슴이 짠하게 느껴진다. 그리고 안방에서는 이제 갓 3주 된 둘째가 조그맣게 울고 있다. 아내가 둘째를 달래느라 애쓰고 있는 모습을 보면, 웃음과 동시에 미안함이 밀려온다. 한편으로는 ‘이 아이들이 지금 그리고 앞으로도 행복하게 살 수 있도록 내가 더 열심히 살아야지’ 하는 책임감이 뿌리 깊게 자리 잡는다. 솔직히 말하면, 두 아이를 키우면서 제일 먼저 드는 걱정은 돈이다. 육아용품부터 아이들 교육, 병원비에다 갑자기 생길지도 모르는 예상치 못한 지출까지, 언제 어떻게 큰돈이 훅 빠져나갈지 모르는 현실이라 긴장을 놓을 수가 없다. 매달 통장 잔고를 확인할 때면..

마이크로소프트의 차세대 디바이스 서피스 프로 12에 대한 기대감이 높아지고 있습니다. 이번 모델은 성능, 디자인, 휴대성에서 큰 변화를 예고하며, IT 전문가와 일반 사용자 모두에게 매력적인 선택지가 될 것으로 보입니다. 출시 일정과 주요 특징을 정리해보겠습니다.  📋목차     출시 예정일 서피스 프로 12는 2025년 봄, 구체적으로 4월에서 5월 사이에 출시될 것으로 예상됩니다. 마이크로소프트는 이미 2025년 초에 여러 새로운 서피스 모델을 발표할 준비를 하고 있으며, 일부는 비즈니스 이벤트를 통해 공개되었습니다. 일반 소비자도 마이크로소프트 스토어를 통해 구매할 수 있을 전망입니다.   주요 사양 및 기능 디스플레이:120Hz OLED 디스플레이를 탑재하여 더 부드러운 화면 전환과 선명한 색감..

업무나 공부를 하며 열심히 메모해두고도 정작 필요할 때 찾지 못해 난감했던 적이 있으신가요? 이러한 문제를 해결하기 위해 주목받는 방법이 바로 제텔카스텐(Zettelkasten)입니다. (이름이 부드럽다고 먹는거 아닙니다 ㅎㅎ) '천재 노트 필기'라고도 불리는 이 메모법의 정의와 역사, 활용 사례 및 도구 추천까지 알아보겠습니다. 📋목차    제텔카스텐 정의: 무엇이고 어떻게 발전했을까?제텔카스텐은 독일어로 '노트 카드 상자', 즉 종이 메모를 보관하는 슬립 박스(slip box)를 의미합니다. 20세기 독일의 사회학자 니클라스 루만(Niklas Luhmann)이 이 방식을 창안하여 유명해졌습니다. 루만은 모든 아이디어를 작은 카드에 적어 상자에 보관했고 관련 있는 카드들끼리 서로 연결해 두었습니다. ..